Kaltes Schlafzimmer fördert den Schlaf?
Um gesund schlafen zu können, sollte die Raumtemperatur im Schlafzimmer etwa 18 Grad betragen. Auf keinen Fall sollte es so kalt sein, dass Sie frieren.
Das verhindern Sie leicht, indem Sie sich eine Wärmflasche oder ein Kissen mit aufgewärmten Kirschkernen
ins Bett legen oder eine entsprechend wärmere Decke wählen. Aber nicht nur zu große Kälte mindert die Schlafqualität. Wichtig ist außerdem, gut zu lüften. Verbrauchte, sauerstoffarme Luft behindert die Erholung, denn Sauerstoff ist das wichtigste Element im menschlichen Stoffwechsel. Und der Stoffwechsel ist in der Nacht sehr aktiv.
