Schlaftiefe - Ihr Testergebnis
Tief-Schläfer (bis 6 Punkte)
Herzlichen Glückwunsch! Sie gehören zu den Menschen, die in der Regel tief und fest schlafen. Das bietet die besten Voraussetzungen, dass Sie sich in der Nacht erholen und frisch durch den Tag gehen. Sie haben keinen Grund, Ihre Schlafgewohnheiten zu ändern.
Mitteltiefer Schläfer (7 bis 12 Punkte)
Sie dürfen mit Ihrer Schlafqualität im Großen und Ganzen zufrieden sein. Es gibt allerdings Spielraum für Verbesserungen. Das gilt vor allem, wenn Sie häufiger nachts wachliegen oder nicht gut einschlafen. Überprüfen Sie am besten anhand der Regeln zur Schlafhygiene, ob Sie die Voraussetzungen für guten Schlaf noch verbessern können.
Leicht-Schläfer (mehr als 12 Punkte)
Leider schlafen Sie offenbar nicht sehr gut. Das kann verschiedene Ursachen haben, z. B. könnte eine Schlafstörung dahinter stecken. Wenn Sie diesen Verdacht haben, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt darüber sprechen. Ist eine Schlafstörung ausgeschlossen, sollten Sie Ihre Schlafumgebung verbessern und Ihr Verhalten überprüfen.
Haben Sie schon getestet, ob Sie ein Lang- oder Kurzschläfer sind? Machen Sie jetzt den Schlaftypen-Test!
