Schichtarbeit stört den Schlafrhythmus
Schichtarbeiter sind nachgewiesenermaßen häufiger und schwerer krank als andere Gruppen von Arbeitnehmern. Gerade Nachtschichten bringen die innere Uhr und somit den biologischen Rhythmus durcheinander.
Dauerhafte Belastung für den Körper
Viele Nachtarbeiter meinen, sich nach zwei bis drei Nächten an den „verkehrten" Rhythmus angepasst zu haben, doch Untersuchungen zeigen das Gegenteil. Messungen von Körpertemperatur, Puls, Blutdruck, Hautspannung und Augenbewegungen belegen, dass sich der Körper nicht an immer wieder wechselnde Schlafzeiten gewöhnt, auch nicht nach längerer Zeit.
Besser Schlafen bei Schichtarbeit
Deshalb ist es sinnvoll, einige Ratschläge für Schichtarbeiter für einen besseren Schlaf zu berücksichtigen.