Test: Schlaftiefe und Schlafqualität
Die Schlafdauer alleine sagt noch nicht aus, ob Sie wirklich so gut schlafen, wie Sie könnten. Der folgende Test "Schlaftiefe & Schlafqualität" verrät, ob Sie wirklich tief und damit gut schlafen. Wählen Sie die für Sie zutreffenden Angaben und zählen Sie anschließend die Punkte zusammen.
| Frage 1: Wie beurteilen Sie Ihre Schlafqualität? | |
| Fast immer gut |
0 Punkte |
| Meistens gut |
1 Punkt |
| In der Regel schlecht |
2 Punkte |
| Frage 2: Würden Sie sagen, Sie haben Schlafprobleme? | |
| Ja | 2 Punkte |
| Nein | 0 Punkte |
| Manchmal | 1 Punkt |
| Frage 3: Wie beurteilen Sie Ihre Schlaftiefe? | |
| leicht | 4 Punkte |
| normal | 2 Punkte |
| tief | 0 Punkte |
| Frage 4: Schlafen Sie gut ein? | |
| nein | 3 Punkte |
| ja | 0 Punkte |
| meistens | 1 Punkt |
| Frage 5: Sind Sie zufrieden damit, wie lange Sie schlafen? | |
| nein | 3 Punkte |
ja |
0 Punkte |
| meistens | 1 Punkt |
| Frage 6: Sind Sie tagsüber in der Regel unausgeschlafen? | |
| nein | 3 Punkte |
| ja | 0 Punkte |
| meistens | 1 Punkt |
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