Schlafdauer - Kurz- oder Langschläfer?
- Zu welcher Gruppe Sie gehören, zeigt der Schlaftypen-Test "Kurzschläfer oder Langschläfer?".
Darüber hinaus hat eine Vielzahl von Faktoren Einfluss auf die Schlafdauer. Wer beispielsweise frisch verliebt ist, kommt für eine gewisse Zeit ohne jede Ermüdungserscheinungen mit weniger Schlaf aus. Wer – ohne daran gewöhnt zu sein – einen ganzen Tag lang körperlich hart arbeitet, findet am nächsten Morgen wahrscheinlich erst etwas später als gewohnt aus dem Bett. Und wenn wir im Urlaub ganz entspannt sind, schlafen wir auch schon mal ein Stündchen länger – oder Sonne und Neugier locken uns gegen die Gewohnheit schon mit den Hühnern aus den Federn.
Wie lange schlafen?
Für die Schlafdauer gibt es keine objektive Empfehlung. Allerdings lässt sich ein Durchschnitt ermitteln. Danach schlafen die meisten Deutschen zwischen sechs und acht Stunden pro Nacht. Laut einer Studie der Universität Regensburg liegt die Durchschnitts-Schlafzeit der Deutschen bei genau sechs Stunden und 59 Minuten Übrigens: Das Schlafbedürfnis verändert sich mit dem Alter. Am stärksten ist die Veränderung beim Übergang von der Jugend ins Erwachsenalter.
