Nur Durchschlafen heißt gut schlafen?
Der wohl am weitesten verbreitete Irrglaube über guten Schlaf ist der vom Durchschlafen. Tatsächlich schläft kein Mensch die ganze Nacht. Vielmehr wachen selbst Menschen mit dem bestmöglichen Schlaf etwa 30-mal pro Nacht auf.
Diese Wachphasen dauern jeweils bis zu 3 Minuten.
Wenn Durchschlafen ein Problem wird
Ein Problem entsteht erst dann, wenn wir die Wachphasen wiederholt bewusst wahrnehmen und außerdem nicht wieder einschlafen können. Damit beginnt unter Umständen ein Kreislauf, der in eine tatsächliche Schlafstörung mündet.
