Baldrian als pflanzliches Schlafmittel
Auch bei der Einnahme am Tag lindert Baldrian nervöse Unruhezustände. Außerdem profitieren Menschen mit Prüfungsangst, Konzentrationsschwäche, erhöhter Reizbarkeit sowie Angst- und Spannungszuständen von der beruhigenden Wirkung der Wurzel. Die Wirkung von Baldrian ist schon seit langer Zeit bekannt. Bereits griechische und römische Ärzte im Altertum kurierten mit der Pflanze. Heute gibt es Tinkturen, Tropfen, Dragees, Tabletten und selbst Badezusätze mit Baldrian.
Wirkungsweise von Baldrian
Wie auch bei vielen anderen Heilpflanzen weiß man bis heute nicht, was genau die Wirkung von Baldrian ausmacht. Die Hauptinhaltsstoffe, sogenannte Valepotriate und Valerensäure sowie ätherische Öle, haben nachweislich dämpfende, also das Nervensystem beruhigende Eigenschaften. Möglicherweise hängen diese Effekte mit bestimmten Botenstoffen im Gehirn wie der Gamma-Amino-Buttersäure (GABA) zusammen. GABA entfaltet im Gehirn dämpfende Effekte. Das kann die positiven Wirkungen von Baldrian bei innerer Unruhe, Unausgeglichenheit, Nervosität sowie Ein- und Durchschlafproblemen erklären.
Vor- und Nachteile von Baldrian
Baldrian macht nicht körperlich abhängig und kann langfristig eingesetzt werden; auch für die Verwendung über einen Zeitraum länger als vier Wochen sind keine erheblichen Nebenwirkungen bekannt. Selbst für Autofahrer ist Baldrian geeignet. Lediglich vor Operationen mit geplanter Narkose sollten Sie keinen Baldrian einnehmen. Der Wirkstoff verstärkt möglicherweise die Wirkung von Narkosemitteln. Außerdem braucht Baldrianwurzel einige Zeit, bis sie ihre Wirkung zeigt. Abhängig von der Konzentration des Wirkstoffs Baldrianwurzel kann es durchaus Wochen dauern, bis sich ein spürbarer Effekt einstellt. Hinweise dazu entnehmen Sie bitte der Packungsbeilage des jeweiligen Arzneimittels.
Auf Herkunft des Baldrians achten
Die Effekte von Baldrianwurzel sind wissenschaftlich nur für den Europäischen Baldrian belegt. Außereuropäische Hersteller verwenden mitunter Baldrian-Sorten aus Mexiko, Indien und Japan. Vor allem der indische und mexikanische Baldrian stehen im Verdacht, Körperzellen zu schädigen. Achten Sie daher darauf, Europäischen Baldrian einzusetzen und kaufen Sie keine Baldrian-Medikamente im oder aus dem Ausland, etwa auf Urlaubsreisen oder von unseriösen Anbietern aus dem Internet.
Häufig verwendete Medikamente mit Baldrian
Abtei Baldrian Beruhigungstropfen, Abtei Nachtruhe Einschlaftropfen, Baldorm, Baldrian-Dispert Tag zur Beruhigung, BALDRIAN-ratiopharm 190 mg, BALDRIAN-ratiopharm 450 mg, Baldriparan stark für die Nacht, Baldurat, Ivel mono 300 mg, Sedonium 300 mg.
