Schlaftyp - Sind Sie Eule oder Lerche?

Eule oder Lerche - welcher Schlaftyp sind Sie?
Eule oder Lerche - welcher Schlaftyp sind Sie?
Eulen machen die Nacht zum Tag, während die Lerchen schon früh morgens putzmunter aus den Federn hüpfen. Ob ein Mensch eher Eule oder Lerche ist, hängt unter anderem von den Genen ab.
Ob Sie eher ein Abendtyp oder Morgentyp - also Eule oder Lerche - sind, hängt nach dem gegenwärtigem Stand der Chronobiologie von Ihrer inneren Uhr und von den Genen ab. Finden Sie es mit unserem Schlaftypentest heraus! Morgentypen (Lerchen) werden abends recht zeitig müde und kommen morgens früher und leichter aus dem Bett. Abendtypen (Eulen) werden erst am Abend richtig fit, wachen aber morgens nur mit Mühe auf.

Lerche oder Eule - welcher Schlaftyp sind Sie?

Der folgende Aufstehtypen-Test zeigt Ihnen schnell, ob Sie eine Lerche oder Eule sind. Zählen Sie einfach, ob Sie mehr für Sie passsende Antworten unter "Lerche" oder unter "Eule" finden:

LercheEule 
Sind Sie gleich nach dem Aufwachen putzmunter?Braucht es eine Weile, bis Sie morgens ansprechbar sind?
Stehen Sie gerne auf?Sind Sie ein Morgenmuffel?
Singen Sie schon morgens im Badezimmer?Erledigen Sie wichtige Aufgaben lieber am frühen Abend?
Gehen Sie gerne gegen 23 Uhr schlafen?Gehen Sie in der Regel erst um Mitternacht ins Bett?
Gehen Sie morgens zum Sport?Gehen Sie bevorzugt abends zum Sport?
Gehören Sie zu den Ersten bei der Arbeit?Kommen Sie meist als einer der Letzten zur Arbeit?
Bleiben Sie wochentags abends lieber zu Hause?Gehen Sie auch wochentags gerne abends mit Freunden aus?
Gehen Sie lieber in eine Matinee als in eine Spätvorstellung?Gehen Sie lieber in eine Spätvorstellung als in eine Matinee?
Schlafen Sie in der Regel nicht mehr als sechs Stunden?Schlafen Sie in der Regel mehr als sechs Stunden?

Schlaftyp Lerche

Schlafforscher haben nachgewiesen, dass dafür körperliche Vorgänge verantwortlich sind. Etwa jeder dritte 30-Jährige ist eine Lerche. 85 Prozent der Jugendlichen sind Eulen. Bei den Morgentypen erreicht die Körpertemperatur um 3 Uhr morgens den nächtlichen Tiefpunkt. Ihre innere Uhr hat einen Rhythmus von genau 24 Stunden. Somit leben Lerchen im Einklang mit dem Kalender, können sich aber schwer an einen veränderten Rhythmus gewöhnen.

Schlaftyp Eule

Bei den Eulen- oder Abendtypen ist der Rhythmus der inneren Uhr verlängert. Die Körpertemperatur der Eulen beginnt später zu sinken und erreicht erst deutlich nach 3 Uhr morgens den nächtlichen Tiefpunkt. Wenn Abendtypen trotz ihrer morgendlichen Schwäche früh aufstehen wollen, benötigen sie starke Zeitgeber – zum Beispiel helles Licht oder eine strikte Regelmäßigkeit.