5. Position: Schiefe Ebene

Halten Sie die Luft kurz an und bringen Sie nun auch das rechte Bein nach hinten. Strecken Sie beide Beine. Kopf und Hals sind in einer schiefen Ebene mit dem Rücken und den Beinen. Atmen Sie jetzt ruhig weiter.

Gehen Sie über zur 6. Position auf der folgenden Seite.

Hinweis zur Schiefen Ebene

Wenn Ihnen diese Position zu anstrengend ist, gehen Sie aus der Reiterstellung über in den Vierfüßlerstand, indem Sie den rechten Fuß nach hinten nehmen. Aus dem Vierfüßlerstand kommen Sie leicht in die 6. Position.

Wirkung

Durch die Ganzkörperanspannung in der schiefen Ebene werden fast alle Muskeln der Beine, Arme und des Rumpfes gestärkt.