Zivilisationskrankheiten: Dem Yin-Mangel vorbeugen
Die wenigsten von uns erreichen regelmäßig die von den Taoisten angestrebte innere Ausgeglichenheit. Vielen von uns mangelt es an Yin. Experten für chinesische Heilkunde gehen davon aus, dass ein Großteil der Zivilisationskrankheiten auf Yin-Mangel beruht.
Im Berufsleben etwa brauchen wir überwiegend Eigenschaften, die dem Yang-Aspekt zuzuordnen sind. Um Krankheiten vorzubeugen, sollten Sie deshalb den Yin-Aspekt in Ihren Alltag integrieren. Das können Sie erreichen, indem Sie beispielsweise nach anstrengenden geistigen und körperlichen Arbeiten eine Ruhephase einlegen und sich nach zahlreichen geselligen Kontakten und Begegnungen zurückziehen.
Wenn Sie unter Beschwerden oder Erschöpfung leiden, die auf Qi-Mangel oder Blockaden des Qi hinweisen, können Sie beispielsweise durch Qigong-Übungen den Qi-Fluss wiederherstellen. Praktische Anleitungen dazu erhalten Sie auf den folgenden Seiten.
Aber auch durch die Ernährung können Sie entscheidend zu einem inneren Gleichgewicht beitragen. Im ellviva-Special "Ernährung nach den fünf Elementen" erfahren Sie, wie Sie sich nach der chinesischen Heilkunde gesund ernähren.
