Special im Überblick Chinesische Medizin - Yin und YangIm Einklang mit der NaturWas wir von den Chinesen lernen können Vorbeugung ist oberstes Gebot Gegensätze, die sich ausgleichen – Yin und Yang Energie, die uns gesund erhält – Das Qi Symbole des Wandels – Die Fünf Elemente Holz, Feuer und Erde Metall und Wasser Unser Organismus im Kreis der Elemente Ausgleich von Yin und Yang Diagnose auf ChinesischSind Sie ein Yin- oder ein Yang-Typ? Vom Sinn des Nichts-Tuns Wie erkenne ich meinen aktuellen Zustand? Der Idealzustand Yin-Überschuss Yang-Überschuss Yin-Schwäche Yang-Schwäche Qi-Mangel Zivilisationskrankheiten: Dem Yin-Mangel vorbeugen Lebenskraft stärken mit QigongQigong – Wirksamkeit bewiesenDie Vorbereitung Die Grundhaltung Die richtige Durchführung Mit Qigong Kraft tanken1. und 2. Qigong-Übung 3. und 4. Qigong-Übung 5. und 6. Qigong-Übung 7. Übung: „Die Fäuste ballen“ 8. Übung: „Mit beiden Händen die Füße fassen“ Weitere Qigong-ÜbungenDie Wiederkehr des Frühlings Das Qi heben und senken Einsammeln des Qis Trainingsablauf für Einsteiger Special im Überblick