Gedankenbeobachtung mit Biofeedbackgerät

Diese Übung hilft Ihnen, den Gedankenfluss in Ihrem Gehirn besser zu kontrollieren. Nachdem Sie sich hingesetzt haben, wird das Stirnband des Biofeedback-Gerätes befestigt. Anfangs gemessene Spannungswerte können Sie nun beeinflussen, indem Sie an angenehme Dinge (zum Beispiel Ihren letzten Urlaub) oder an unangenehme Dinge (zum Beispiel einen Streit) denken.

Sie können direkt beobachten, wie sich Ihre Werte aufgrund der verschiedenen Gedanken verändern. So üben Sie, wie Sie durch Gedanken – in der Regel angenehme Gedanken – Entspannung erreichen können.