Tai-Chi lernen

Mit den nachfolgenden Übungen können Sie die entspannende Wirkung von Tai-Chi für sich testen. Diese Übungen sind leicht selbst zu erlernen. Wenn Sie sich davon überzeugt haben, dass diese Entspannungstechnik zu Ihnen passt, sollten Sie aber möglichst unter Anleitung weiterüben. Schließen Sie sich dazu einer Gruppe an, die unter Leitung eines Tai-Chi-Lehrers gemeinsam trainiert.

Erfahrungsbericht

Margarete K. (28) aus Offenburg steckte in einer Krise: Nachdem sich Ihr Freund von ihr getrennt hatte, kamen jetzt auch noch Sorgen im Job hinzu. Sie war ein Nervenbündel und brauchte dringend Urlaub. Sie entschied sich für einen dreiwöchigen Urlaub in Südfrankreich, kombiniert mit zwei Stunden Tai-Chi täglich. Zuerst war sie total erschöpft. Das viele Stehen störte sie. Außerdem konnte sie sich die Übungsfolgen nicht merken. Nach den zwei Stunden Unterricht musste sie sich erst einmal hinlegen. Doch mit der Zeit wurde sie ruhiger und ruhiger. Spürte ihre Beine nicht mehr. Die Übungsfolgen machte sie fließend, ohne nur darüber nachzudenken. Nach den drei Wochen kehrte sie strahlend zurück. Noch nie hatte sie sich in einem Urlaub so gut erholt! Jetzt hatte sie die nötige Power, um ihre Probleme anzugehen.