Anleitung für die gezielte Wahrnehmungslenkung

Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit für ca. 2 bis 5 Minuten vom Stress weg auf andere Dinge.

Zum Beispiel auf beliebige Gegenstände in Ihrer Nähe:

Lassen Sie Bilder vor Ihrem inneren Auge erscheinen:

Oder auf andere Gedanken, die neutral oder positiv besetzt sind:

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