Gezielt abreagieren

Bei Stressauslösern, die Sie wütend machen, brodelt es in Ihnen und
Sie wissen nicht, wo Sie die überschüssige Energie loswerden sollen.
Aufgestaute Energie belastet den Körper und stört Sie bei der Bewältigung der Aufgaben. Häufig müssen dann Unschuldige dran glauben, an denen Sie Ihren Frust ablassen, der nette Kollege, der Partner, die Partnerin oder die Kinder. Gezieltes Abreagieren ist hier die bessere Alternative. Powern Sie sich richtig aus. Solche Aktionen befreien ungemein!

Einige Tipps zum Abreagieren:

• Schlagen Sie mit der Faust auf den Tisch.
• Stampfen Sie „wie Rumpelstilzchen“ mit dem Fuß auf.
• Laufen Sie Treppen auf und ab.
• Lassen Sie Ihre Aggressionen an einem Sandsack / einer Boxbirne oder einem Stressball aus Schaumstoff aus.

Eine andere Möglichkeit ist Sport. Im Themenspecial "Strategien gegen Stress" erfahren Sie mehr dazu .