Sechs einfache Tipps für eine gesunde Ernährung (Teil 2)

4. Trinken Sie mit Verstand.

Ihr Körper braucht mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit am Tag. Wenn Sie zu wenig trinken, werden Sie unkonzentriert oder bekommen sogar Kopfschmerzen.

5. Essen Sie kleinere Mahlzeiten.

Mini-Mengen bringen Sie in Schwung und helfen Ihnen aus Leistungstiefs heraus. Nehmen Sie lieber mehrere kleine Mahlzeiten zu sich statt einer üppigen.

6. Nehmen Sie sich fürs Essen Zeit.

Essen Sie bewusst, dann essen Sie auch richtig. Machen Sie aus Ihrer Essenspause eine Zeit der Erholung vom Stress. Bedenken Sie, dass Sie durch hektisches Essen wahrscheinlich maximal zehn Minuten Zeit sparen, danach aber unerholt und geschwächt Ihre Aufgaben bewältigen