Abwechslung schaffen
Widmen Sie sich dazu einer anderen, stressfreien Tätigkeit. Sie können beispielsweise einen kurzen Spaziergang machen, einen Einkaufszettel für ein leckeres Abendessen erstellen oder eine Adresskartei aktualisieren. Die gewählten Tätigkeiten sollten leicht zu erledigen sein und dürfen keinen neuen Stress verursachen.
Wichtig dabei: Haben Sie kein schlechtes Gewissen und nehmen Sie die Ablenkungsaufgabe ernst. Sie werden sehen, wie sich Ihre Stimmung schnell verbessert. Dann haben Sie den Kopf wieder frei und können mit neuer Kraft Ihre ursprüngliche Aufgabe lösen.