Schritt 4: Stress positiv wandeln - Beispiel 1
Wie Sie negativen in positiven Stress umwandeln, werden Sie am einfachsten anhand der beiden Beispiele auf dieser und der nächsten Seite sehen. Achten Sie beim Lesen darauf, wie bei jedem Tipp zur Umwandlung Argumente für eine positive Einstellung im Zentrum stehen.
1. Beispiel zur Umwandlung von negativem in positiven Stress
Negativer Stress:
Sie haben Panik vor einer Rede vor mehreren Leuten.
Tipps zur Umwandlung:
- Machen Sie sich selbst klar, dass Sie sicher im Thema sind. Immerhin wurden Sie ausgewählt, die Rede zu halten. Wahrscheinlich liegt das daran, dass Sie mehr als die meisten anderen Menschen zu diesem Thema wissen.
- Seien Sie überzeugt vom Thema: „Es sind interessante Informationen für das Publikum.“
- Sie sollten die Rede so oft durchgegangen sein, dass Sie die Struktur und den roten Faden „wie im Schlaf“ beherrschen. Lernen Sie die Rede aber nicht auswendig! Machen Sie sich klar, dass bei einer so guten Vorbereitung nur absolut unwichtige Kleinigkeiten schief gehen können.
- Suchen Sie sich im Publikum Leute aus, die Ihnen wohlgesinnt sind oder die freundlich wirken. Machen Sie diese zu Ihren „Ansprechpartnern“.
