Anleitung für positive Selbstgespräche

Mit den folgenden Tipps werden Ihnen positive Selbstgespräche leicht fallen.

• Erstellen Sie zunächst eine Sammlung Ihrer Selbstgespräche in Stresssituationen.
• Unterteilen Sie die Sammlung in positive und negative Selbstgespräche.
• Überlegen Sie sich für die negativen Selbstgespräche passende positive Alternativen. Hierbei wichtig: Sie müssen sich mit den Aussagen identifizieren können. Ist es Ihnen zuwider, über alle Maßen gelobt zu werden, sind Lobhudeleien hier fehl am Platz. Ratschläge, die Sie sich selbst nicht abnehmen, sind eher kontraproduktiv.
• Legen Sie nun eine Sammlung mit positiven, ermunternden Selbstgesprächen an.
• Sie können auch Beispiele, die Sie bei Ihren Mitmenschen aufgeschnappt haben, mit einbeziehen.