Schritt 2: Hinterfragen Sie Ihre negativen Einstellungen
Betrachten Sie nun die gefundenen negativen Einstellungen einzeln. Analysieren Sie diese mit Hilfe der folgenden Fragenliste. So können Sie erkennen, ob eine bestimmte Einstellung schädlich und inwiefern sie unbegründet ist.
Frageliste zur Analyse Ihrer Einstellungen- Wie komme ich zu der Einstellung?
- Entspricht sie tatsächlich den realen Gegebenheiten? Ist sie vielleicht doch übertrieben?
- Habe ich diese Einstellung schon immer gehabt?
- Habe ich die Einstellung schon mal geändert? Wenn ja, warum?
- Nützt diese Einstellung mir oder anderen? Auch langfristig?
- Schade ich jemandem mit der Einstellung? Mir oder anderen?
- Überwiegen die positiven oder negativen Konsequenzen der Einstellung?
- In welchen Situationen wird meine Einstellung so negativ?
- Glaube ich wirklich an die Einstellung oder habe ich mir etwas einreden lassen bzw. mir selbst eingeredet?
