Stress durch Zeitdruck vermeiden

Zu wenig Zeit ist eine der Hauptursachen für negativen Stress. Auch Aufgaben, die Ihnen eigentlich Spaß machen, werden unter Zeitdruck zu Stressauslösern, so genannten Stressoren. Ganz zu schweigen von den ungeliebten Anforderungen, die täglich an Sie gestellt werden.

Es spielt keine Rolle, ob Sie den Zeitdruck durch chaotische Terminplanung selbstverschuldet haben oder ob Sie durch zu knappe Terminvorgaben fremdbestimmt waren. Zu wenig Zeit raubt den Spaß und verhindert die notwendige Entspannung und Erholung. So hetzen Sie von einem Termin zum nächsten, ohne dass Sie das Geschehene verarbeiten können. Eine Aufgabe jagt die andere, aber Sie können sich nicht an dem Ergebnis erfreuen.

Mit einer guten Planung und etwas Selbstdisziplin können Sie jedoch „freie“ Zeit zurückerobern. Sorgen Sie dann dafür, dass Sie die gewonnene Zeit zur Erholung nutzen. Halsen Sie sich nicht noch mehr Belastungen auf. Lernen Sie, „Nein“ zu sagen. Der wichtigste Schritt zu einem erfolgreichen Zeitmanagement ist eine realistische Einschätzung Ihrer Möglichkeiten.

Nachfolgend erhalten Sie nützliche Tipps, wie Sie Ihren Terminkalender entzerren, Aufgaben nach Wichtigkeit priorisieren und für wiederkehrende Aufgaben feste Rituale entwickeln. Damit können Sie sofort beginnen, die Herrschaft über Ihre Zeit zurückzugewinnen.