Yoga gegen Stress

Ursprünglich stammt Yoga aus Indien und hat eine über 5000-jährige Tradition. Diese Entspannungstechnik zielt darauf ab, eine Harmonie von Körper, Geist und Seele herzustellen. Yoga setzt sich aus Muskelübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und der so genannten Tiefenentspannung zusammen.

Es gibt verschiedene Yoga-Arten, die jeweils mit mehr oder weniger körperlicher Aktivität verbunden sind. Jeder kann sich die seinem Fitnessgrad entsprechende Yoga-Variante heraussuchen. In den ellviva-Specials "Yoga für Einsteiger" und "Yoga-Basics" werden die Grundlagen der Yoga-Technik vermittelt.

Welchen Effekt bietet Yoga?

Es verstärkt das Körperbewusstsein und die Wahrnehmung innerer Prozesse. Körperhaltung, Beweglichkeit, Kraft und die geistige Fitness werden verbessert. Stoffwechsel, Kreislauf und das Immunsystem werden aktiviert. Dadurch erhöht sich die Fähigkeit von Körper und Seele, zu entspannen. So baut Yoga Stress wirkungsvoll ab. Als Therapie kann Yoga auch Stressfolgen wie Rücken- oder Kopfschmerzen lindern. Im Special " Yoga für Anfänger - Reifekurs" finden Sie ausführliche Tipps dazu. Vorbeugend wird Yoga auch zur Stärkung des Hormon- und Nervensystems und der Verdauung eingesetzt.