Soziale Kontakte schaffen und pflegen

In Stress-Situationen kommen Familie, Freunde oder andere soziale Kontakte oft zu kurz. Das ist sehr ungünstig, denn gerade jetzt ist deren Unterstützung und Aufmunterung sehr wichtig. Positive Ablenkung relativiert die negativen Gefühle, die sich unter Stress gerne breit machen.

Bevor Sie also ein weiteres Mal eine Verabredung wegen Ihrer beruflichen Pflichten absagen, sollten Sie diese Entscheidung kritisch hinterfragen. Muss die Aufgabe wirklich noch heute fertig werden? Können Sie vielleicht einen Aufschub erreichen, indem Sie Ihrem Chef oder Auftraggeber den tatsächlichen Aufwand deutlich machen? Oder mit der gewünschten Qualität argumentieren?

Auch wenn keine Einigung möglich ist, sollten Sie bisweilen zuerst an sich denken. Was kann Ihnen schlimmstenfalls passieren, wenn Sie Ihre Aufgaben nicht rechtzeitig schaffen? Ihr Leben besteht nicht nur aus Arbeit, und Ihre sozialen Kontakte sind ein wichtiger Faktor für Ihre Ausgeglichenheit. Bei zu großem Stress schulden Sie es nicht zuletzt Ihrer Gesundheit, die auch für Ihren Arbeitgeber wichtig sein sollte.

Pflegen Sie also stets Ihre sozialen Kontakte. Nutzen Sie besonders die stressfreien Zeiten für intensive gemeinsame Aktivitäten wie Ausgehen, Urlaub oder Einladungen. Das bringt Sie auf andere Gedanken und fördert Ihre Zufriedenheit.