Wie Sie Ihr Schlafzimmer "vorbereiten"
Ihr Schlafzimmer sollte daher ...
- ruhig sein: Schließen Sie gegebenenfalls die Türe und das Fenster. Wenn Sie die Wahl haben, sollten Sie lieber nicht zur Straßenseite hin schlafen.
- gut durchlüftet sein: Lüften Sie vor dem Schlafengehen mit geöffnetem Fenster einmal kräftig durch. Wenn Sie keine Zugluft spüren und keinen Lärm hören, können Sie auch bei gekipptem Fenster schlafen.
- vollständig dunkel sein: Nutzen Sie möglichst dichte Rollladen, Jalousien oder dunkle Vorhänge.
- eine Temperatur von zirka 18 Grad haben: Regeln Sie die Heizung im Schlafzimmer deutlicher niedriger als in anderen Räumen.
- über eine Luftfeuchtigkeit von zirka 15 Prozent verfügen: Wirksame Luftbefeuchter sorgen für die richtige Luftfeuchtigkeit.
