Fit durch Bewegung und Sport auch fürs Bett

Auch wenn Sie keinen Sport treiben möchten, können Sie durch ein wenig Bewegung Ihren gesamten Organismus tagsüber in Schwung bringen. Dies dankt er Ihnen damit, dass er am Abend besser zur Ruhe kommt. Fangen Sie doch einfach mal an:

• Steigen Sie Treppen, anstatt Aufzug zu fahren.
• Benutzen Sie auch mal das Fahrrad anstatt nur das Auto oder öffentliche Verkehrsmittel.
• Gehen Sie mal wieder zu Fuß - machen Sie Spaziergänge.
• Falls Sie Ihre Fitness durch Sport verbessern wollen, aber bisher kaum Sport getrieben haben, bieten sich zum Beispiel folgende Sportarten an: Jogging, Schwimmen, Radfahren oder Ausdauertraining im Fitnessstudio. Dadurch können Sie auch zahlreichen körperlichen Ursachen von Schlafstörungen, etwa Herz-Kreislauf-Problemen oder Atemwegserkrankungen, Vorschub leisten.