Trainieren Sie Ihren Schlaf

Bereiten Sie Ihren Schlaf richtig vor.
Bereiten Sie Ihren Schlaf richtig vor.
Sie leiden unter Schlafstörungen? Dagegen können Sie selbst etwas tun. Denn die wichtigsten Bedingungen für einen erholsamen Schlaf sind Ihre Lebensgewohnheiten und Ihr persönliches Schlafverhalten. Auf den folgenden Seiten erfahren Sie, wie Sie Ihr Schlafverhalten zunächst analysieren, wie Sie regelmäßige Schlaf- und Wachzeiten trainieren und Ihre Einstellung verändern. Durch "positives Denken" können Sie z. B. den Schlafkiller Nr. 1 austricksen: das Grübeln.