Entspannung messbar machen

Biofeedback ist eine durch elektronische Geräte kontrollierte Methode des Verhaltenstrainings. Der Begriff setzt sich zusammen aus dem griechischen „Bios“ für „Leben“ und dem englischen „Feedback“ für „Rückkopplung, Rückmeldung“.

Biofeedback ist die einzige Entspannungstechnik, die eine absolute Erfolgskontrolle bietet. Wenn es Ihnen schwer fällt, sich einfach nur „vorzustellen“, wie Sie mittels bestimmter Techniken Einfluss auf Ihren Entspannungszustand nehmen können, sollten Sie Biofeedback ausprobieren.

Funktionsweise

Biofeedback bietet die Möglichkeit, durch ein an Sie angeschlossenes Gerät Reaktionen Ihres Körpers und Änderungen in der Anspannung Ihres Körpers sichtbar zu machen. Dazu misst das Gerät verschiedene Körperparameter wie zum Beispiel den Hautwiderstand. Dieser ist ein guter Indikator für den emotionalen Spannungszustand und die Aktivität des Nervensystems. Ist Ihre körperliche und seelische Anspannung hoch, verändert sich auch der Hautwiderstand.