Schluss- oder Tiefenentspannung
Nur mit dem Wechsel von Anspannung und Entspannung entfalten die Rückenübungen in diesem Kapitel ihre ganze positive Wirkung. Bei den beiden folgenden Entspannungshaltungen ruht die Lendenwirbelsäule auf den Bauchorganen, was ihrer Krümmung entgegenwirkt und einen Entspannungsreiz setzt.
Zudem werden die Bauchorgane massiert. Das hat eine ausgleichende Wirkung auf das vegetative Nervensystem und sorgt somit für umfassende Entspannung. Diese Übungen sind vor allem zur Entspannung nach anstrengenden Positionen aus den Übungsgruppen zur Stärkung der Bauchmuskulatur und zur Stärkung der Rückenmuskulatur sowie zur Schluss entspannung gedacht.
