Heilkräuter: seit Jahrhunderten bekannt und bewährt
Es müssen nicht gleich Schlaftabletten sein. Einige Pfanzen enthalten beruhigende und damit schlafanstoßende Inhaltsstoffe. Die Wirkung dieser Heilkräuter ist seit Jahrhunderten bekannt und sie haben so gut wie keine Nebenwirkungen. Außerdem beeinträchtigen pfanzliche Beruhigungsmittel die Qualität Ihres Schlafes nicht. Insbesondere Zubereitungen aus Baldrian, Melisse, Hopfen und Passionsblume haben sich in klinischen Studien als nützlich erwiesen und in der täglichen Praxis bewährt.
Folgende Heilkräuter haben eine beruhigende und schlafanstoßende Wirkung:
- Baldrian
- Fichtennadeln
- Heublumen
- Hopfen
- Johanniskraut
- Kamille
- Lavendel
- Lindenblüten
- Melisse
- Passionsblume
- Pfefferminze
- Veilchenblätter
Heilkräuter und pflanzliche Extrakte bekommen Sie in Apotheken, Reformhäusern, Bioläden oder speziellen Kräutergeschäften. Achten Sie darauf, dass die enthaltenen Pflanzenstoffe aus biologischem Anbau stammen. Sie können diese Heilkräuter als Tees, Tropfen oder auch in Tablettenform zu sich nehmen und nach Belieben miteinander kombinieren. Die folgende Tabelle gibt Ihnen einen Überblick der gebräuchlichsten Heilkräuter und ihrer empfohlenen Dosierung als Tees. Bei Dragees und Tropfen beachten Sie bitte die Dosierungshinweise in der Packungsbeilage.
