Ein einfaches Grundschema erleichtert Ihnen den Einstieg: Zunächst werden für jede der sieben Basis-Übungen ihre Bedeutung und Wirkung vorgestellt. Im zweiten Schritt werden Sie jeweils in die Übungspraxis eingeführt. Im Anschluss daran finden Sie ergänzende Informationen und Hilfsangebote für eventuell auftretende Schwierigkeiten.