Sitzen auf dem Stuhl

Frau macht autogenes Training
Wenn Sie keinen Sessel in Reichweite haben, etwa im Büro, dann tut es auch ein Stuhl. Rutschen Sie mit dem Po auf der Sitzfläche weit nach hinten, so dass Sie den Rücken gut anlehnen können. Die Füße sollten ebenfalls mit der ganzen Sohle aufstehen. Bürostühle sind höhenregulierbar und lassen sich auf Ihre Körpergröße einstellen. Legen Sie die Arme auf einer Lehne – sofern vorhanden – ab oder auf den Oberschenkeln. Lassen Sie den Kopf locker gegen die Rückenlehne oder sanft nach vorn sinken. Wenn Sie die richtige Position gefunden haben, schließen Sie die Augen.