Vorteile und Nachteile der Liegehaltung

Vorteil der Liegehaltung

Viele Menschen bevorzugen die Liegehaltung gerade beim Einstieg in das autogene Training. Zum einen entspannt man im Liegen am besten; schließlich erfordert das Liegen keinerlei Kraftanstrengung. Zum anderen entwickelt man in dieser Haltung ein gutes Gefühl für den Körper. Die Rückenlage erleichtert es Ihnen, jeden einzelnen Teil Ihres Körpers bewusst wahrzunehmen. Wenn Sie nach dem Aufwachen und vor dem Schlafen üben, bietet sich diese Lage ohnehin an. Am Abend können Sie praktischerweise nach dem Üben gleich im Bett liegen bleiben und schlafen.

Nachteil der Liegehaltung

Der einzige Nachteil der Liegehaltung besteht darin, dass die Durchführung naturgemäß auf den privaten Bereich beschränkt ist. Solange Sie morgens oder abends zu Hause üben, ist das kein Problem. Unterwegs oder bei der Arbeit brauchen Sie aber andere Alternativen. Bei den Sitzhaltungen, die Sie auf den nächsten Seiten kennen lernen, können Sie sich eine passende Position auswählen.