Lockerungsübung für die Schultern

Hände auf die Schultern

Schultern kreisen

Setzen Sie sich aufrecht in Ihren Bürosessel. Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend Bewegungsfreiheit haben.

Legen Sie die Hände auf die Schultern und kreisen Sie mit den Ellbogen zehnmal nach vorn und zehnmal nach hinten.

Dadurch lockern Sie die Schulter und Nackenmuskulatur, Verspannungen werden gelöst. Außerdem verbessern Sie die Beweglichkeit der Schultergelenke.

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