Schichtpläne vernünftig gestalten
Vernünftige Schichtpläne tragen erheblich dazu bei, dass Schichtarbeit nicht zur Qual wird. Arbeitsmediziner empfehlen, nicht mehr als drei Nachtschichten hintereinander zu arbeiten. Achten Sie außerdem darauf, dass die Schichten vorwärts rotieren: Sie sollten also mit einer Frühschicht beginnen, dann eine Spätschicht anschließen und den Zyklus mit einer Nachtschicht beenden.
Denken Sie daran, dass Sie mindestens zwei zusammenhängende Tage Wochenende haben sollten: Schließlich spielt sich das gesellschaftliche Leben von Schichtarbeitern verstärkt am Wochenende ab.