Der frühe Morgen

6 Uhr

Ihre Körperfunktionen werden allmählich aktiv, und Sie können mit frischem Schwung in den Tag starten. Wenn Sie als Morgenmuffel etwa länger brauchen, bis Sie sich fit fühlen, dann sollten Sie für viel Licht in Ihrem Schlafzimmer sorgen. Die Helligkeit am frühen Morgen bremst die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin und aktiviert Hormone, die den Körper in Gang setzen. Wie wäre es außerdem mit etwas Gymnastik, um den Kreislauf in Schwung zu bringen? Übrigens werden um diese Zeit besonders viele Sexualhormone ausgeschüttet. Das mag der Grund sein, warum viele Menschen morgens gerne kuscheln - sie folgen bewusst oder unbewusst ihrem Biorhythmus.

7 Uhr

Das ist die Zeit, in der Ihre Verdauung beginnt, aktiv zu werden. Magen und Darm sind bereit, ihre Arbeit aufzunehmen. Der Körper benötigt jetzt Nährstoffe, Sie kriegen allmählich Hunger. Zugeführte Kalorien werden nicht in Fett, sondern schnell in Energie umgesetzt.