Alles zu seiner Zeit

Der 24-Stunden-Rhythmus ist der wichtigste Takt in unserem Leben. Tag für Tag wiederholen sich zu bestimmten Zeiten bestimmte Prozesse in unserem Körper. Doch der Körper durchläuft auch monatliche Zyklen, gerade wir Frauen wissen das. Und auch im Laufe des Jahres gibt es immer wiederkehrende Einflüsse auf den Organismus.

In diesem Kapitel erfahren Sie, wie Sie optimal mit den verschiedenen Hochs und Tiefs im Tagesverlauf umgehen und mit Ihrer inneren Uhr in Einklang leben können. Außerdem bekommen Sie Tipps, wie Sie den durch den Monatszyklus bedingten Schwächephasen aus dem Weg gehen und den Körper besten auf die Anforderungen durch die jahreszeitlichen Schwankungen vorbereiten.