Kurzentspannung durch autogenes Training

Autogenes Training ist die ideale Entspannungsmethode für zu Hause und für die kleinen Entspannungspausen im Büro. Viele Befindlichkeitsstörungen lassen sich auf Stress und innere Unruhe zurückführen. Durch regelmäßiges autogenes Training gelangen Sie zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Damit rüsten Sie sich für stressanfällige Zeiten und können stressbedingte Störungen korrigieren.

Ob in Beruf, bei der Kindererziehung oder in der Ausbildung: Der Alltag fordert Ihnen eine enorme Konzentrationsfähigkeit und beständige Leistungsbereitschaft ab. Gewiss würden auch Sie gelegentlich ein kleines Nickerchen oder einen ausgiebigen Spaziergang an frischer Luft einschieben, um abzuschalten und neue Energie zu tanken. In der Regel mangelt es Ihnen jedoch an Zeit und Gelegenheit zur ausgiebigen Erholung. In diesen Fällen ist das autogene Training die optimale Gelegenheit für eine Kurzentspannung. Zum einen können Sie sich mithilfe der Kurzformel, die Sie im Special "Autogenes Training für Fortgeschrittene" kennen lernen können, schnell und jederzeit in den Entspannungszustand versetzen. Zum anderen eignet sie sich, um eine Art Kurzschlaf herbeizuführen.