Ernährung und Kleidung

Ernährung

Verzichten Sie vor dem Üben auf belastende Nahrungs- und Genussmittel. Dazu zählen beispielsweise Kaffee, schwarzer und grüner Tee, Alkohol, Nikotin und schwer verdauliche Nahrungsmittel. Als Faustregel gilt: je nach Menge eine halbe bis eine Stunde nach Genuss dieser Mittel zu warten, bevor Sie mit dem Training beginnen.

Kleidung

Während der Übungen sollten Sie locker sitzende Kleidung tragen. Also lockern Sie jeden Knopf und den Gürtel, der Sie in irgendeiner Weise einengt. Wenn Sie zu Hause üben, sollten Sie die Schuhe ausziehen.