Auf den folgenden Seiten lernen Sie, körpereigne Vorgänge wie das Atmen oder den Herzschlag bewusst wahrzunehmen. Es geht nicht darum gezielt Einfluss auf die Tätigkeiten Ihrer Organe zu nehmen. Sie werden statt dessen erfahren, wie durch den Zustand der Entspannung, Ihre Atmung sowie Ihr Herzschlag zunehmend ruhiger werden.