Die Schwereübung: Generalisierung der Schwere

Im Laufe der Zeit wird sich das Schweregefühl auch auf andere Körperteile ausbreiten. Diesen Vorgang nennt man Generalisierung.

So erzielen Sie durch die bewusste Entspannung des rechten Arms eine umfassende Entspannung des gesamten Körpers.

Erfahrungsgemäß wird sich die Schwere zunächst im anderen Arm ausbreiten und sukzessive weitere Bereiche erfassen.

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