Wenn Sie plötzlich früher raus müssen

Je früher Sie von dem Umstellungsgrund wissen, desto besser kann sich Ihr Körper anpassen. Stehen Sie bereits einige Tage vorher jeweils eine halbe Stunde früher auf. Sie werden sehen, Sie kommen früher in Gang. Wichtig ist, dass Sie Disziplin zeigen: Stehen Sie auf, sobald der Wecker klingelt. Geben Sie nicht dem Verlangen Ihres Körpers nach mehr Bettruhe nach.

Fühlen Sie sich auch nach dem Aufstehen nicht richtig wach, dann können Sie Ihren Kreislauf mit etwas Gymnastik anregen. Wenn selbst da nicht hilft, dann stellen Sie sich unter die Dusche und schalten das Wasser mehrmals hintereinander für jeweils 30 Sekunden auf kalt und heiß. Wenn Sie zu einem wichtigen Termin müssen, gehen Sie zumindest einen Teil der Strecke zu Fuß oder nutzen Sie Ihr Fahrrad.