Entspannung - durch innere Ruhe zum Glück

Fit und ausgeglichen durch Entspannung

Entspannung ist ein positiver innerer Zustand, der Auswirkungen auf Ihre körperliche und geistige Ebene hat und Ihnen durch den Alltag hilft. Sich zu entspannen fällt dem einen leichter, dem anderen schwerer. Für alle jedoch ist Entspannung erlernbar! Wie Sie Ihrem beruflichen und privaten Leben durch wirksame Entspannung zu neuer Qualität verhelfen, erfahren Sie hier. Die vorgestellten westlichen und asiatischen Entspannungsmethoden werden von Übungen und Trainingsplänen ergänzt.

Entspannungsmethoden und Übungen

  • Positive Auswirkungen der Entspannung und Stresstypen-Test
  • Autogenes Training: Hintergründe und Trainingsprogramm für drei Wochen
  • Biofeedback: Tipps für die Praxis und für zu Hause
  • Meditation: Funktionsweise und Konzentrationsübungen
  • Progressive Muskelentspannung: Prinzip und Übungsplan
  • Qigong: Chinesische Atem- und Bewegungsübungen
  • Reiki: Lebensregeln und Übungen
  • Tai-Chi: Eigenschaften, Grundschritte und Übungen
  • Yoga: Entspannungsübungen und Methoden zur Tiefenentspannung


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