Schönheit von innen

Pillen, die eine schöne Haut versprechen - aber oft nicht wirken -, können Sie vergessen, wenn Ihr Ernährungsplan stimmt. Ausgewogene Mahlzeiten, viel Obst und Gemüse und ganz viel trinken - das ist das ganze Geheimnis der Schönheit von innen. Hier ein paar leckere Tipps, die Sie gesund durch den Tag bringen:

Morgens

Starten Sie mit einem kräftigen Rührei. Das enthält besonders viel Vitamin H. Vitamin H - auch Biotin genannt - kurbelt das Zellwachstum an und sorgt für glatte Haut. Als zweiten Gang können Sie noch eine Schüssel Haferflocken schlemmen. Die enthalten viel Zink, das für reine Haut sorgt.

Mittags

Wählen Sie ein Gericht, das mindestens einen der folgenden Bestandteile enthält: Grünkohl, Kartoffeln, Blattsalat und Reis. Damit führen Sie Ihrem Körper Folsäure und Silizium zu. Langfristig verbessern diese Stoffe Ihre Hautstruktur und straffen Ihr Bindegewebe. Ihre Gesichtshaut wird feinporiger und Ihre Oberschenkel straffer.

Abends

Bereiten Sie sich einen frischen Salat mit Karotten, Tomaten und Paprika zu. Diese bunten Gemüse enthalten viele sekundäre Pflanzenstoffe. Sie wirken wie ein natürlicher UV-Schutz und machen die Haut widerstandsfähig gegen schädlich Stoffwechselprodukte wie freie Radikale. Freie Radikale sind aggressive Sauerstoffverbindungen, die die Zellen schädigen und dadurch den Alterungsprozess beschleunigen.