Haut altert: Tipps fürs Jungbleiben

Die Haut ist der Spiegel unserer Seele – und unserer Lebensweise. Nikotin, Alkohol und Stress graben früh Falten ein und machen die Haut welk. Der innere Alterungsprozess ist zwar von der Natur vorgegeben. Sie können ihn aber durch Ihren Lebenswandel beschleunigen oder hinauszögern.

Mit zirka zwei Quadratmetern Fläche ist die Haut unser größtes und auch eines der wichtigsten Organe des Körpers. Sie schützt uns vor schädlichen Umwelteinflüssen wie Sonnenstrahlung, Kälte, Hitze, Bakterien und Viren. Sie ist auch ein Speicher, beispielsweise für Wärme. Und über sie werden Giftstoffe und täglich bis zu zwei Liter Flüssigkeit ausgedünstet. Experten glauben, dass die Haut von innen und außen altert.

Diese Faktoren lassen die Haut schneller altern

• Sonne: Wer im Urlaub täglich in der Sonne brutzelt und auch zuhause regelmäßig ins Solarium geht, beschleunigt die biologische Uhr der Haut am meisten. Schäden sind nicht reparabel. Alterungsfaktor: mehr als zehn Jahre.
• Ernährung: Wer vorwiegend Fast Food, Fertiggerichte, zuckerhaltige Getränke und Fleisch zu sich nimmt, übersäuert seinen Körper. Die Haut rächt sich mit Pickeln, Blässe und schlaffem Aussehen. Alterungsfaktor: fünf bis zehn Jahre.
• Diäten: Das ständige Auf und Ab des Gewichts lässt Haut und Bindegewebe vorzeitig erschlaffen. Fehlende Nährstoffe stören die gesunde Zellbildung. Alterungsfaktor: bis zu zehn Jahre.
• Rauchen: Nikotin verengt die Gefäße. Die Haut wird trockener und schlechter durchblutet. Falten zeigen sich früher. Alterungsfaktor: fünf bis zehn Jahre.
• Luftverschmutzung: In Großstädten und Ballungsgebieten ist sie am schlimmsten. Wer an einer stark befahrenen Durchgangsstraße wohnt, hat eine Haut wie ein Raucher, der täglich zehn Zigaretten qualmt. Alterungsfaktor: fünf Jahre.
• Dauerstress: Die Haut nimmt ihn übel. Hektische Flecken und Stresspickel bis zum gestörten Hautstoffwechsel zeugen davon. Wer seinem Körper nicht genug Zeit zum Regenerieren gibt, altert schneller. Alterungsfaktor: drei bis fünf Jahre.
• Alkohol, Kaffee, Schlafmangel: Übermäßiger Genuss von Kaffee und Alkohol sowie häufige Schlafdefizite schädigen die Haut. Alterungsfaktor: bis zu drei Jahre.