Gut schlafen!
Wer schlecht oder zu wenig schläft, wirkt meist müde und deutlich älter als ein Mensch, der morgens erfrischt aus den Kissen hüpft. Ein qualitativ schlechter Schlaf beeinflusst nicht nur das Wohlbefinden und lässt die Leistungsfähigkeit sinken, sondern kann auch krank machen. Beispiele sind Übergewicht und die Zuckerkrankheit Diabetes. Empfehlenswert sind sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht. Ein erholsamer Schlaf zahlt positiv auf das Bioalter-Konto ein.
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