Bioalter - 9 Anti-Aging-Tipps!
Bewegung - runter von der Couch!
Joggen, Radfahren oder Nordic Walking - wer regelmäßig Sport treibt, ist oft schlanker, hat ein leistungsfähigeres Herz-Kreislaufsystem und kann Stress besser abbauen als Menschen, die ihren Tag auf der Couch verbringen. Auch das Immunsystem und der Stoffwechsel profitieren von körperlicher Aktivität. Sport kann aus Ihren einen richtigen Methusalem machen. Mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag sollten es sein – am besten an allen Tagen der Woche. Selbst normale Bewegung im Alltag wie ein Spaziergang, Treppensteigen oder Gartenarbeit können sich positiv auf das Bioalter auswirken.