Sport stärkt die Knochen
Eine gute Kalziumversorgung alleine reicht nicht aus für ein gesundes und starkes Knochengerüst. Knochen müssen auch belastet werden. Aktive Bewegung regt die Knochen dazu an, mehr Masse zu bilden. Sie werden fester und stabiler, weil sie mehr Kalzium einlagern. Und: Der natürliche Abbau der Knochenmasse wird deutlich vermindert.
Sport ist somit die ideale Ergänzung zu einer kalziumreichen Ernährung. Vor allem ein gezieltes Krafttraining fördert den Knochenaufbau. In unserem Special Anti-Aging für Körper und Geist finden Sie Tipps zur richtigen Bewegung.
