Magnesium und Kalium, die natürlichen Herzschrittmacher

Magnesium kann das Risiko für Herzkrankheiten und Herzrhythmusstörungen senken. Das zeigt zumindest eine Analyse neuerer Studien durch die Gesellschaft für Magnesium-Forschung. Zudem verbraucht der Körper unter Anspannung und Stress mehr Magnesium. Fehlt der Mineralstoff, wird das Nervenkostüm dünner. Denn ohne Magnesium können die Muskeln und auch die Nerven nicht optimal arbeiten. Dann kann schon ein falsches Wort bewirken, dass man „an die Decke geht“. Und: So viel Aufregung schadet dem Herzen.

Magnesium ist vor allem in Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten enthalten, aber auch in Fleisch, Milch und Milchprodukten sowie magnesiumreichen Mineralwässern. Kalium ist ebenfalls wichtig für ein gesundes Herz. Hat der Körper zu wenig, ist die Reizübertragung in den Muskeln und Nerven gestört. Es kommt zu Muskelschwäche und Herzrhythmusstörungen. Um sich zu schützen, sollten Sie ausreichend Obst und Gemüse zu sich nehmen, denn alle Obst- und Gemüsesorten enthalten reichlich Kalium.