Steife Schultern

Akupressur, am besten als Partnermassage, hilft bei „steifer Schulter“. Das können sehr schmerzhafte Beschwerden sein, bei denen die Bewegungsfähigkeit stark eingeschränkt ist.

Zu Beginn der Selbstbehandlung erwärmen Sie die schmerzende Schulter, indem Sie einen Waschlappen in warmes Wasser tauchen und die Haut sanft abreiben. Wärmen Sie die Schulterregion durch zarte Streichungen weiter auf und kneten dann den Arm vom Handgelenk bis zur Schulter durch.

Anschließend drücken Sie die Punkte Di14, Di15, G20, Lu1, Di11 und Di10 fest jeweils 20 Sekunden lang. Die Akupunkturpunkte Di10, Di11, Di14 und Di15 liegen auf dem Dickdarmmeridian.

Der Akupunkturpunkt Di11 liegt am daumenseitigen Ende in der Ellenbogenfalte, wenn Sie den Arm leicht anwinkeln. Der Akupunkturpunkt D10 liegt ein Stück darunter. Der Akupunkturpunkt Di14 liegt an der Außenseite des Oberarmes, der Akupunkturpunkt Di15 seitlich am Schulterende.

Den Akupunkturpunkt G20 finden Sie so: Tasten Sie am Hinterkopf in der Nähe des Ohrläppchens zu einem Knochenvorsprung, der Warzenfortsatz heißt. Von hier aus gleitet der Finger etwas in Richtung Mitte und ertastet eine kleine Vertiefung.

Drücken Sie diese Punkte auf beiden Seiten des Halses gleichzeitig etwa eine Minute lang fest. Das kann unangenehm sein, ist aber sehr wirksam gegen Schmerzen. Der Akupunkturpunkt Lu1 ist der Anfang des Lungenmeridians. Er liegt zwei Fingerbreit unterhalb des seitlichen Schlüsselbeines.