Vitamin-B6-Mangel Selbsthilfe & Vorbeugung
Bei einer gesunden Mischkost ist die Versorgung mit Vitamin B6 in der Regel kein Problem. Besonders reich an Vitamin B6 sind Hefe, Getreide, Obst und Gemüse (vor allem Bananen, Avocado, Kohl, grüne Bohnen, Kartoffeln, Linsen), Innereien, Milch und Eier. Allerdings ist Vitamin B6 in Nahrungsmitteln nicht sehr stabil. Es ist extrem wasserlöslich und reagiert sehr empfindlich auf UV-Licht. Kaufen Sie Lebensmittel deshalb möglichst frisch und verarbeiten Sie diese zügig. Achten Sie auf eine schonende Zubereitungsform. Obst und Gemüse sollten Sie, möglichst aus biologischem Anbau, roh beziehungsweise frisch verzehren. Milch und Milchprodukte sollten Sie am besten lichtgeschützt lagern.
Auch Medikamente mit dem Einzelwirkstoff Vitamin B6 helfen, einem Mangel vorzubeugen oder auszugleichen. Wenn häufiges Erbrechen, Durchfall, Leberkrankheiten oder Magen-Darm-Erkrankungen die Aufnahme von Vitaminen und Nährstoffen be- oder verhindern, sollten Vitamin-B6-haltige Medikamente von dazu befähigtem medizinischem Personal gespritzt werden.
Zur Vorbeugung von allgemeinen Vitaminmangelzuständen helfen Kombinationen mit anderen Vitaminen (so genannte Multivitaminpräparate) wie Betacaroten + Vitamin A + Vitamin B-Komplex + Biotin + N-Acetyl-DL-methionin + Folsäure + Vitamin C + Vitamin E + Eisen oder Vitamin A + Vitamin D3 + Vitamin B1 + B2 + B6 + Vitamin C + Vitamin E + Nicotinamid + Dexpanthenol.
Zur Behandlung von Vitamin-B-Mangel bedingten Nervenstörungen eignen sich Medikamente mit der Kombination Vitamin B1 + Vitamin B6.
Auch Medikamente mit dem Einzelwirkstoff Vitamin B6 helfen, einem Mangel vorzubeugen oder auszugleichen. Wenn häufiges Erbrechen, Durchfall, Leberkrankheiten oder Magen-Darm-Erkrankungen die Aufnahme von Vitaminen und Nährstoffen be- oder verhindern, sollten Vitamin-B6-haltige Medikamente von dazu befähigtem medizinischem Personal gespritzt werden.
Zur Vorbeugung von allgemeinen Vitaminmangelzuständen helfen Kombinationen mit anderen Vitaminen (so genannte Multivitaminpräparate) wie Betacaroten + Vitamin A + Vitamin B-Komplex + Biotin + N-Acetyl-DL-methionin + Folsäure + Vitamin C + Vitamin E + Eisen oder Vitamin A + Vitamin D3 + Vitamin B1 + B2 + B6 + Vitamin C + Vitamin E + Nicotinamid + Dexpanthenol.
Zur Behandlung von Vitamin-B-Mangel bedingten Nervenstörungen eignen sich Medikamente mit der Kombination Vitamin B1 + Vitamin B6.
Wann zum Arzt bei Vitamin-B6-Mangel
Bei andauernden Magen-Darm-Störungen über mehrere Tage beziehungsweise Veränderungen wie Durchfall und Appetitsverlust sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Auch Hautveränderungen wie Hautentzündungen vor allem an Augen, Nase und Mund (T-Zone), Zungenentzündungen, Lippenentzündungen, Lippenschwellungen und Lippen- beziehungsweise Mundwinkeleinrisse (Rhagaden) können auf einen Vitamin-B6-Mangel hinweisen und sollten vom Arzt abgeklärt werden.Wachstumsstörungen bei Kindern sowie Blutarmut (Anämie) mit Blässe, Kurzatmigkeit, Leistungsknick und Abgeschlagenheit können Symptome eines Vitamin-B6-Mangels sein, aber auch auf andere Erkrankungen hinweisen. Diese Beschwerden sollten vom Arzt untersucht werden.
Ein Arztbesuch ist in jedem Fall erforderlichbei:
- Krampfzuständen
- Wahrnehmungsstörungen
- Angststörungen
- gestörten Bewegungsabläufen
- Lähmungen.
